A queda de cabelo é uma condição que afeta tanto homens quanto mulheres, em diferentes fases da vida. Embora seja natural perder até 100 fios por dia, quedas mais intensas ou persistentes podem indicar problemas que merecem atenção.
Neste artigo, você vai entender as causas mais comuns da queda capilar e conhecer os ingredientes que têm respaldo científico para ajudar no controle e no fortalecimento dos fios.
Por que o cabelo cai?
A queda capilar pode ter diversas origens. Identificar a causa é essencial para escolher o tratamento adequado.
Fatores mais comuns:
-
Alopecia androgenética (calvície hereditária): afeta principalmente os homens, mas também pode ocorrer em mulheres.
-
Estresse físico ou emocional: pode desencadear o eflúvio telógeno, que é uma queda temporária.
-
Deficiências nutricionais: falta de ferro, zinco, biotina e proteínas impacta diretamente a saúde dos fios.
-
Alterações hormonais: comuns na gestação, menopausa, uso de anticoncepcionais ou problemas na tireoide.
-
Hábitos agressivos: uso excessivo de químicas, calor (chapinha/secador) e penteados que tracionam os fios.
Como cuidar melhor do couro cabeludo e dos fios
Algumas mudanças na rotina podem ajudar a fortalecer o cabelo e a prevenir a queda:
-
Adote uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes como ferro, zinco, vitaminas do complexo B e proteínas.
-
Evite estresse crônico, que pode afetar diretamente o ciclo capilar.
-
Escolha produtos suaves, sem sulfatos agressivos e com ativos fortalecedores.
-
Mantenha o couro cabeludo limpo e saudável, evitando oleosidade excessiva, caspa ou inflamações.
Ativos com base científica para fortalecimento capilar
Vários ingredientes naturais e sintéticos vêm sendo estudados por sua eficácia no fortalecimento dos fios e estímulo do crescimento. Abaixo, listamos alguns com evidência científica relevante:
☕ Cafeína
Estudos mostram que a cafeína pode estimular o crescimento do cabelo ao inibir os efeitos negativos da testosterona nos folículos capilares. Em aplicação tópica, ela ativa a circulação local e prolonga a fase de crescimento do fio (anágena).
📚 Ver estudo publicado no Journal of Dermatological Treatment
🌿 Baicapil
Composto à base de extratos vegetais (Scutellaria baicalensis, soja e trigo), o Baicapil demonstrou, em estudo com cultivo celular, estimular o crescimento capilar, aumentar a densidade dos fios e reativar folículos inativos.
📚 Ver estudo na Stem Cell Research & Therapy
💧 D-Pantenol (Pró-vitamina B5)
Conhecido pelo seu poder hidratante, o D-Pantenol também contribui para a regeneração celular do couro cabeludo e fortalecimento da fibra capilar.
📚 Ver estudo no Journal of Cosmetic Dermatology
🌾 Biotina (Vitamina B7)
A biotina é essencial para o metabolismo das células da pele e do cabelo. Em pessoas com deficiência dessa vitamina, a reposição pode melhorar a saúde dos fios. No entanto, para quem não tem deficiência, os resultados não são tão claros.
📚 Revisão crítica no Journal of Drugs in Dermatology
Considerações finais
A queda de cabelo pode ser tratada com bons hábitos, atenção à saúde geral e uso de produtos com ativos eficazes. Mais do que promessas rápidas, é importante escolher ingredientes respaldados por evidências científicas e manter uma rotina de cuidados consistentes.
Se você sofre com a queda capilar, procure entender a causa e, se necessário, consulte um dermatologista especializado em tricologia. O conhecimento é o primeiro passo para recuperar a saúde dos seus cabelos.